Je aanvraag is gelukt!

Bedankt voor het aanvragen van het gratis e-book:
7 manieren om een positieve mindset te trainen.
Je ontvangt het e-book per e-mail.

Ik wens je veel leesplezier!

schuine streep

Inward Onward

Volg je mij al op Instagram?

inward__onward

Contact na de dood

Ik heb het regelmatig met cliënten over dierbaren die (onlangs) overleden zijn. Eén van de vragen die ik vaak stel is of zij een bepaalde vorm van contact hebben met de overledene. De antwoorden die ik dan krijg zijn bijzonder en ontroerend.

Zo vertelde Marije dat ze de eerste vier maanden na het overlijden van haar vader nog veel contact had met hem. Ze zag zijn gedaante regelmatig op plekken waar zij vaak kwamen, onder andere op het erf voor zijn huis. Ze heeft ervaren dat hij er was om haar te steunen in die moeilijke periode en om er voor haar te zijn bij de afwikkeling van een aantal financiële zaken met zijn vriendin (met wie Marije een moeizame relatie heeft). Precies na vier maanden voelde zij dat hij de overstap had gemaakt naar een andere dimensie. Dat zijn taak hier volbracht was en zijn energie door kon gaan. Waarheen? ‘Dat weet ik niet’ zei ze, ‘maar dat energie niet verloren gaat, maar overgaat in een andere vorm is voor mij zeker.’

Tim heeft zijn moeder verloren toen hij 20 jaar was (hij is nu 42). Hij had een hele hechte band met haar. Na haar ziekte en overlijden had Tim het erg zwaar en raakte in een depressie. Met zijn vader had en heeft hij weinig contact.

Hij vertelde dat zijn moeder na haar dood nog erg dicht bij was. Hij voelde haar energie nog sterk en had regelmatig contact met haar. Soms gewild, soms ongewild. Ik vroeg hem wat zijn moeder te zeggen had. Hij zei dat zij zich zorgen maakte om hem. ‘Kun je het wel alleen? Je vader is er ook niet voor je.’ Ze wilde niet doorgaan.

Tim is een tijd in therapie geweest en daarna ging het beter met hem. Het moment brak aan om echt afscheid te nemen van zijn moeder. Tijdens een bijzonder ritueel hebben zij elkaar laten gaan. Tim heeft haar laten weten dat hij niet meer die kleine jongen is die haar hulp nodig heeft. Hij kan het nu alleen.

‘Ze is nu op een plek waar ze rust en vrede heeft. Heel soms laat ze zich nog even zien of horen. Niet om voor mij te zorgen, het is alleen een liefdevolle groet.’

#inwardonward #catrienesmit #bewustzijnscoach #psychotherapeut #wordwiejebent #dierbaren #overlijden #rouwen #rouw #ontroerend #moeilijkeperiodes #nadedood

Deze wil ik graag met je delen Deze review vind i

Deze wil ik graag met je delen

Deze review vind ik zo mooi en inspirerend, dat ik besloten heb om hem te delen. Wellicht haal je er ook wat uit voor jezelf. 😃

"Via mijn netwerk ben ik met Catriene in contact gekomen en heb met haar een fijn traject doorlopen.

Ik ben in de afgelopen 20 jaar bij een handvol psychologen en therapeuten onder behandeling geweest. Ik gaf, tegen beter weten in, soms sociaal wenselijke antwoorden. Niemand prikte er doorheen. Het maximale resultaat bereikte iemand die de scherpe randjes ervan haalde.

Een aantal onderwerpen bracht mijn leven behoorlijk uit balans. Het ging met name om een loeizwaar vruchtbaarheidstraject: 4 jaar lang hormonen spuiten, 2 miskramen en in totaal 27 mislukte ronden. Het voelde alsof ik keer op keer knock-out werd geslagen. De emoties die hiermee gepaard gingen, gingen voorbij het maximale dat ik aan kon. Mijn moeder was altijd mijn troost en toeverlaat, maar helaas kon ik door ziekte ook niet bij haar terecht. Dat viel mij extra zwaar.

De gesprekken met Catriene waren verrassend, verademend en integer. Ik kwam, o.a. door imaginaties in de binnenwereld, dichter bij mezelf dan ik ooit had kunnen bedenken. Ik praatte overal over, maar onbewust duwde ik gevoelens weg.

Catriene heeft mij, op een hele laagdrempelige en positieve manier, doen beseffen en laten ervaren dat het oké is om gevoelens toe te laten en te accepteren. Ze sloeg de spijker op z’n kop: zacht, maar ook krachtig en stoer, precies zoals ik ben.

Ik moest altijd maar sterk zijn en doorzetten van mezelf. Nu ervaar ik dat ik stoer & krachtig kan zijn met zachtheid naar mezelf toe.

Het resultaat? Ik laat mijn gevoelens meer toe. Ook durf ik stil te staan bij welke uitwerking het op mijn lijf heeft, iets wat ik voorheen (onbewust) maar wat graag wegduwde. Hierdoor komen deze emoties niet langer als een tsunami over mij heen. Het is nu als een stoere & krachtige zee met vriendelijke golven. Waarvan ik weet en ervaar: dit komt goed, dit kan ik aan."

Patricia

#inwardonward #catrienesmit #bewustzijnscoach #lifecoach #wordwiejebent #binnenwereld #klantreview #migainaties #laagdrempelig #persoonlijkecoaching #gevoelens #emoties #krachtig

Bijsturen⁠ ⁠ Ik vind bijsturen een prettig woo

Bijsturen⁠
⁠
Ik vind bijsturen een prettig woord. Het heeft een positieve lading en voelt beter dan woorden als corrigeren of herstellen. Dan lijkt het alsof je iets verkeerd hebt gedaan wat rechtgezet moet worden. Bijsturen heeft iets motiverends en helpt je om op je pad te blijven.⁠
⁠
Ik merkte dat mijn dagelijkse meditatie er de laatste 2 weken wat bij ingeschoten was. Druk met van alles en nog wat, maar dat is natuurlijk geen excuus. Ik heb wel eens vaker zo’n periode dat het er minder van komt. En op een gegeven moment ga ik het missen. Dat moment is nu gekomen en daarom ga ik bijsturen. Mijn dagelijkse meditatie weer oppakken. ⁠
⁠
Bijsturen helpt me om me bewust te zijn van mijn patronen. Zo vraag ik mezelf regelmatig af: waar kan ik op bijsturen? Zijn er bepaalde gedachten die me niet helpen? Voel ik me ergens onzeker over of zit ik in een zelf-saboterend patroon? Wanneer ik dat opmerk en er even bewust bij stil sta kan ik bijsturen. ⁠
⁠
Ik ben benieuwd waar jij op bijstuurt. 😃⁠
⁠
⁠
#inwardonward #catrienesmit #bewustzijnscoach #lifecoach #wordwiejebent #bijsturen #dagelijkseroutine #dagelijksemeditatie #meditatie #mediteren #rustinjehoofd #bewustwording #patronendoorbreken #onzekerheid #sabotate #zelfsabotage #motivatie #motiveren #persoonlijkecoaching #persoonlijkecoach #persoonlijkegroei #persoonlijkeontwikkeling #zelfliefde #vertrouweninjezelf #zelfvertrouwen #verbinding

Van data naar informatie naar verandering⁠ ⁠ I

Van data naar informatie naar verandering⁠
⁠
Inzicht ontstaat door de relatie of het patroon te ontdekken dat aanwezig is in losse data. Dit patroon heet informatie.⁠
⁠
Zonder betekenis kun je niet spreken van informatie, maar van data. Betekenis ontstaat wanneer je patronen in data opmerkt. Dan vallen de puzzelstukjes in elkaar. ⁠
Het zien van zo’n betekenisvol patroon geeft inzicht en dit inzicht helpt om tot verandering te komen. ⁠
⁠
Dat geldt ook voor jouw persoonlijke patronen. ⁠
Met cliënten breng ik vaak hun triggerpatronen in kaart. Zo heb ik met Nicole het patroon van haar pleasegedrag onderzocht:⁠
⁠
👉🏻 Trigger: Ik word door mijn collega gevraagd om iets over te nemen.⁠
👉🏻 Gedrag: Ik stem onoprecht in met wat me gevraagd wordt⁠
👉🏻 Belemmerende overtuiging: Ik moet altijd klaarstaan voor anderen⁠
👉🏻 Gewaarwordingen in lichaam: Verkramping in mijn buik⁠
👉🏻 Gevoel: Irritatie⁠
👉🏻 Angst: Ik ben bang dat ik niet belangrijk ben⁠
Behoefte: Gewaardeerd worden⁠
⁠
Het inzicht in waar haar gedrag vandaan komt en wat haar onderliggende behoefte is helpt Nicole om in beweging te komen en de 1e stap te zetten naar duurzame verandering.⁠
⁠
Welke triggerpatronen herken jij in jezelf? Leuk als je me dat laat weten!⁠
⁠
⁠
⁠
⁠
⁠
#inwardonward #catrienesmit #bewustzijnscoach #lifecoach #wordwiejebent #patronen #behoeftes #verandering #gewaarwording #irritatie #inzicht #nieuweinzichten #belemmerendeovertuigingen #belemmerendeovertuiging #ontwikkeling #persoonlijkeontwikkeling #persoonlijkegroei #patronendoorbreken #pleasegedrag #triggers #persoonlijkecoachinig #positiefdenken #zelfvertrouwen #onzekerheid #zelfverzekerd #twijfels #vertrouweninjezelf #zelfliefde #bewustwording

Grip⁠ ⁠ Waarom ga je naar een coach of therape

Grip⁠
⁠
Waarom ga je naar een coach of therapeut? ⁠
Omdat je een probleem hebt waar je al een tijd mee rond loopt. Ja, dat klinkt logisch. Maar ongetwijfeld heb je meer problemen in je leven waarvoor je niet naar een coach gaat. Het echte probleem zit ‘m erin dat je er niet alleen uit komt. Je loopt vast, je ziet geen oplossing, geen uitweg. Je voelt je misschien zelfs machteloos of radeloos.⁠
⁠
Daarom is vaak het eerste doel van coaching en therapie het krijgen van grip op je probleem. ⁠
⁠
We zijn veelal geneigd om grip te zoeken in de buitenwereld. Door bijvoorbeeld bepaalde situaties te vermijden, door je aan te passen, door een conflict uit de weg te gaan. Of door bepaalde mensen en situaties te controleren of zelfs manipuleren. Zo lijkt het alsof je grip hebt op de situatie en het probleem, maar het is natuurlijk geen échte grip.⁠
⁠
De buitenwereld kun je niet veranderen. Waar je wel invloed op hebt, is je eigen binnenwereld van gedachten en gevoelens. Door in de binnenwereld datgene aan te pakken wat jou belemmert, wat je in de weg zit om je zelfverzekerd, krachtig en vrij te voelen zul je pas echt grip krijgen. Op een duurzame manier. ⁠
⁠
En omdat jouw buitenwereld een reflectie is van je binnenwereld, zal die vanzelf mee veranderen. Hoe fijn is dat. 😊⁠
⁠
Ben jij er klaar voor om stappen te zetten in je binnenwereld, neem dan gerust contact op, dan help ik je verder!⁠
⁠
⁠
⁠
#inwardonward #catrienesmit #bewustzijnscoach #lifecoach #wordwiejebent #binnenwereld #persoonlijkecoach #persoonlijkecoaching #persoonlijkeontwikkeling #buitenwereld #grip #gripkrijgen #gevoelens #zelfvertrouwen #zelfverzekerd #belemmeringen #reflelctie #vrijzijn #werkenaanjezelf #vertrouwen #zelfontwikkeling #zelfliefde #eigenwaarde #vertrouweninjezelf #verbinding #bewustwording #bewustzijn

Innerlijk conflict⁠ ⁠ Innerlijke conflicten; i

Innerlijk conflict⁠
⁠
Innerlijke conflicten; ik kom ze vaak tegen bij cliënten (en herken ze ook in mezelf).⁠
⁠
Een paar voorbeelden:⁠
👉🏻 Een deel van mij wil verbinding en een ander deel wil vrijheid.⁠
👉🏻 Aan de ene kant wil ik tijd voor mezelf en mijn persoonlijke ontwikkeling en aan de andere kant wil ik tijd doorbrengen met mijn kinderen en voel ik me schuldig als ik dat te weinig doe.⁠
👉🏻 Een deel van mij wil nieuwe ervaringen aangaan, in het onbekende stappen en een ander deel wil de controle behouden en zoekt zekerheid.⁠
⁠
We denken vaak dat innerlijke conflicten onverenigbaar zijn. Dat we een keuze moeten maken. En dus een deel van onszelf moeten negeren of zelfs blokkeren. ⁠
⁠
Dat hoeft gelukkig niet. Jij, vanuit de overzichtspositie, bepaalt hoe je met deze delen omgaat. En dat begint met hen beter leren kennen. De delen zijn er niet voor niets. Ieder deel heeft een functie en helpt je ergens bij. Als je daar eens bij stil staat ontdek je waarschijnlijk wel wat jouw delen je brengen.⁠
⁠
Maar soms werkt een deel te hard. Dan schiet je bijvoorbeeld door in controle om jezelf te beschermen tegen onvoorziene gebeurtenissen. Of je bent zo bang om je autonomie en vrijheid kwijt te raken, dat je geen verbinding durft aan te gaan.⁠
⁠
Wanneer je je hier bewust van wordt, kun je bijsturen. Zodat voor jou de juiste balans ontstaat tussen de 2 delen. Zodat ze gaan samenwerken en je helpen i.p.v. saboteren.⁠
⁠
Ik ben benieuwd welke innerlijke conflicten jij herkent in jezelf, leuk als je me dat laat weten!⁠
⁠
⁠
⁠
#inwardonward #catrienesmit #bewustzijnscoach #lifecoach #wordwiejebent #innerlijk #innerlijkconflict #verbinden #verbinding #bewustwording #persoonlijkeontwikkeling #persoonlijkegroei #controlehouden #zekerheid #keuzesmaken #blokkades #uitbalans #levenslessen #persoonlijkecoach #werkenaanjezelf #nieuweinzichten #nieuweenergie #persoonlijkleiderschap #onzekerheid

Laad meer... Volg op Instagram

CAT_Woordmerk_Wit_RGB

© 2021 inward / onward | Algemene voorwaarden | Privacy verklaring

catriene@inwardonward.nl | +31 6 41 31 49 26